Imaginez : une maîtrise totale de vos rêves. Que feriez-vous ? Vous voleriez sur commande ? Vous seriez invisible à tout le monde ? Ou vous exprimeriez vos sentiments pour quelqu'un ? Vous pouvez pratiquer lors de votre rêve lucide. Tout est possible. Soyez créatif ! Dans cet article nous vous donnons les meilleurs astuces et conseils pour des rêves lucides.

Qu'est-ce que des rêves lucides ?

On parle d’un rêve lucide lorsque vous maîtrisez votre rêve. Vous ne vous souvenez pas seulement ce que vous avez rêvé mais vous décidez également de ce que vous allez faire. Dans le blog précédent vous avez pu lire nos expériences avec les herbes à rêve. Les herbes à rêve sont des produits naturels qui vous aident à mieux rêver ou même maîtriser vos rêves.

Mais pourquoi avoir des rêves lucides ? Les avantages peuvent être récréatifs. Explorez votre propre monde fantastique pendant la nuit ou jouez dans un film dans lequel vous avez le premier rôle. Un rêve lucide peut également vous aider à arrêter des cauchemars récurrents. En étant conscient du fait que vous êtes en train de rêver, vous pouvez prendre des mesures. Retournez-vous, envolez-vous ou luttez : le choix est à vous.

Tout le monde rêve. Vous aussi.

Maîtrises ses rêves est facile pour certaines personnes. Il y a des gens qui ont du talent et d'autres qui doutent même si des rêves existent. Si vous pensez ne jamais rêver, les ‘rêves lucides’ vous sembleront donc encore plus incroyables.

Mais tout le monde rêve. Vous aussi. Si vous dites ne pas rêver ça signifie que vous ne vous souvenez pas de vos rêves. Une étude française de 2015 a démontré que 1 sur 250 personnes a déclaré de ne jamais avoir rêvé. Cependant, l’étude démontre que ces gens ont en effet des signes qui montrent qu’ils rêvent. Ils parlent dans leur sommeil, font des mouvements involontaires et ont une activité cérébrale qui correspond avec celle des gens qui peuvent se rappeler de leurs rêves.

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Rêves lucides pour débutants

Notre Dream Team (désolé, on ne peut pas s’empêcher) est parti dormir. Lors d’un weekend, cinq collègues ont essayé d’établir les meilleurs conseils et astuces pour avoir des rêves lucides. Nous distinguons cinq étapes vers le rêve lucide parfait.

Avec ces 5 étapes vous avez tout pour réaliser un rêve lucide. Chaque étape se base sur l'étape précédente donc il faut suivre l’ordre pour atteindre un rêve lucide. Les herbes à rêve que nous avons testées, peuvent vous aider à chaque étape. Nous avons donc dressé une liste avec les meilleures herbes à rêve pour ces étapes.

  1. Prolonger le sommeil REM (paradoxal)
  2. Se souvenir des rêves
  3. Prise de conscience pendant le rêve : « Hé ! Je rêve ! »
  4. Contrôle partiel
  5. Rêve lucide : Contrôle total

1. Prolonger le sommeil REM

La première étape du rêve lucide est de faire en sorte que vous rêvez ! Pour être bref, notre sommeil comprend deux phases :

  1. Le sommeil profond
  2. Le sommeil REM (rapid eye movement).

Les rêves se produisent naturellement pendant le sommeil paradoxal ou REM et nos yeux bougent rapidement. On le voit si on observe les paupières. Même les animaux ont ce sommeil. Observez votre chat ou chien, ils semblent cligner les yeux très rapidement.

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Même votre chat rêve. En tout cas, si vous observez ses mouvements et ses paupières pendant le sommeil paradoxal.

Durant la nuit, le sommeil REM et le sommeil profond alternent. Au début de la nuit vous dormez profondément. Plus tard vous alternez entre sommeil profond et sommeil REM. Nous rêvons uniquement pendant le sommeil REM. Plus vous dormez, plus vous rêvez.

La clé des rêves lucides ? Dormir suffisamment longtemps. Évitez la caféine, les drogues ou l'alcool. Ces substances dérangent le rythme de sommeil normal. Vous avez du mal à vous endormir ? Essayez un comprimé de mélatonine (en vente libre). Prenez ce comprimé 30 minutes avant d'aller au lit. La mélatonine stimule le sentiment de fatigue. Un bon sommeil est le début d’un joli rêve. Nous avons aussi de bons résultats avec de la valériane ou de la racine African Dream (Silene capensis) diluée avant d'aller au lit. Un sentiment de langueur, de détente vous donne envie de vous coucher.

2. Se souvenir de son rêve

Vous dites que vous ne rêvez pas ? C’est probablement parce que vous ne vous souvenez pas de vos rêves. Cela peut être parce que vous ne vous réveillez pas au bon moment ou parce que vous attachez peu de valeur à vos rêves. Il est important de ne pas perdre de vue l'objectif. Quelque chose qui aide est tout simplement mettre le réveil et tenir un journal de vos rêves. Posez le journal sous l’oreiller ou sur la table de nuit. Dès que vous vous réveillez, vous notez votre rêve.

Dormez suffisamment et mettez le réveil six heures après votre heure estimée d’endormissement. Le but est de se réveiller pendant le sommeil paradoxal afin de se souvenir de son rêve (ou des parties de son rêve). Au moment où vous vous réveillez, vous notez ce que vous pensez avoir rêvé. Utilisez des phrases courtes comme « voler en nageant » ou « poursuivi par des ombres ». Posez le journal et mettez de nouveau le réveil. Le réveil doit sonner 90 minutes plus tard. C’est la durée de tout un cycle de sommeil. Et oui on tient compte du temps de se rendormir.

Les herbes qui peuvent vous aider à se rappeler des rêves sont African Dream et le Lotus Bleu. Lors de notre test, nous avons découvert que African Dream nous a même permis de re-rentrer dans le rêve.

3. Prise de conscience

Ok, vous vous rappelez de votre rêve. Il est temps pour l’étape suivante. Peut-être vous avez déjà eu cette expérience, tout à coup vous réalisez que vous rêvez. Ça peut être un moment bref de réalisation qui peut donner un autre tournant à votre rêve.

La prise de conscience dans un rêve est une question de pratique. Notez dans votre journal après chaque rêve ce que vous remarquez. Les couleurs sont différentes ? Combien de doigts avez-vous ? Nous avons noté que l'électronique ne fonctionnent pas comme prévu. Les boutons d’une télécommande changent sans arrêt ou ne fonctionnent pas du tout. Un tas de choses est possible. Des nuages carrés ou un chien avec un nombre de pattes qui change. On appelle ça des symboles de rêve. Tout est possible dans nos rêves. Notez ces particularités dans votre journal.

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Dans un rêve vous avez accès aux choses les plus folles.

Conseil : Regardez toujours vos mains.

Regardez votre main plusieurs fois dans la journée. Tournez votre main rapidement et regardez combien de doigts vous avez. Retournez votre main et regardez si vous avez encore le même nombre de doigts. Si vous faites ça tous les jours et cela devient une habitude, vous ferez la même chose dans votre rêve. Et le nombre de doigts dans le rêve n’est jamais le même lorsque vous retournez votre main ! Vous rêvez !

Pour cette étape nous n'avons pas pu trouver des herbes à rêve. Mais la technique avec les mains fonctionne parfaitement pour savoir si vous rêvez.

4. Rêves partiellement lucides

Maintenant que vous savez que vous rêvez, vous pouvez faire quelque chose avec. Essayez dans votre rêve de courir très vite ou de sauter très haut et observez ce qu’il se passe. Ce moment doit fonctionner comme une sorte de déclencheur pour faire des choses folles dans votre rêve. Souvent vous ne retenez ce moment de « lucidité » pas longtemps et nous ne parlons pas encore d’un rêve lucide complet.

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Soyez le réalisateur de votre film nocturne.

Rêves lucides légers

Le grand avantage de cette étape est que vous pouvez modifiez des mauvaises expériences peu à peu. Les cauchemars disparaissent lentement et font moins peur. Vous êtes poursuivi par quelqu'un avec un couteau ? Laissez tomber une peau de banane, sautez par-dessus et votre persécuteur se vautre.

Herbe à rêve (Calea zacatechichi) est bien adapté pour obtenir de plus en plus de contrôle sur vos rêves.

5. Rêve lucide : Contrôle total

Si vous vous dites déjà que vous allez avoir un rêve lucide, vous avez plus de chance d'arriver à contrôler votre rêve. Jusqu’à ici vous avez pu goûter à un rêve lucide. Pour des personnes expérimentées (onironautes) la nuit ressemble à un film qu’elles choisissent sur Netflix. Grâce à ces étapes vous pouvez atteindre ce stade aussi. Vous avez suivi toutes les étapes ? Il est temps de vous présenter la méthode WILD.

La méthode WILD

WILD signifie Wake Induced Lucid Dreams. Autrement dit, vous générez le rêve pendant que vous êtes réveillé. Mettez le réveil ce soir. Faites sonner le réveil six heures plus tard. Lorsque le réveil sonne, vous l'éteignez et vous vous couchez sur le dos. Vos jambes et vos bras ne doivent pas se toucher. Fermez vos yeux et concentrez-vous sur les taches à l’intérieur de vos yeux. Faites attention à ce que vous voyez et utilisez votre imagination. Imaginez que vous êtes en train de bouger mais gardez votre corps parfaitement immobile. Décidez maintenant de partir en voyage et essayez d’indiquer le mieux possible ce que vous souhaitez vivre. En un rien de temps, le rêve prend le relais. Vivre un rêve lucide est très probable si vous suivez cette méthode. Surtout si vous maîtrisez bien les étapes précédentes.

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Erreur. Il faut mieux se coucher sur le dos pour induire des rêves lucides.

Herbe à rêve African Dream

African Dream Herb (Entada rheedii) est notre produit préféré pour la méthode WILD. Les grandes graines très dures proviennent d’une gousse énorme qui pousse le long de la côte de l’océan indien. C’est une substance pour des onironautes expérimentés. Des rêves très claires sont l'une des conséquences. African Dream Herb peut également prolonger les rêves et dépasser votre sommeil. Nous voulons dire que le corps se réveille alors que l’esprit mélange la chambre et le rêve. Parfait pour maîtriser votre rêve !

Beaux rêves !

Avec l’intention de rêver, vous pouvez vivre des aventures très riches, après un peu de pratique et aidé par un journal et quelques bonnes herbes à rêve. Essayez dès ce soir !

Vous n'avez pas encore lu l'article précédent sur les herbes à rêve ? Cliquez ici : Les meilleures herbes à rêves pour des rêves lucides.

Sources :